Saiba como se alimentar para nos dias de folia
Carnaval se aproximando, a rotina variando e com isso, alimentos que não são de costume passam a fazer parte dos dias de festa. Como consequência, vêm a sensação do corpo estranho,pesado, inchado e até mesmo, aumento de celulite. Cuidado!Esses sintomas podem ser reflexo do aumento de toxinas no organismo.
O ideal é fazer uma desintoxicação para que o fígado consiga eliminar essas toxinas que roubam nossa vitalidade. A alimentação com mais frutas, verduras, carnes magras, carboidratos integrais e água de coco pode ajudar muito. Além disso, é indicado suspender o uso de açucares, farinha branca e frituras.
Para ajudar a manter os níveis de energia e a glicemia normal, a médica aconselha acrescentar frutas oleaginosas, que são carregadas de nutrientes, como as gorduras mono-insaturada e poli-insaturada, vitaminas e minerais, que trazem vários benefícios à saúde. Veja um exemplo: 2 castanhas do Pará + 2 nozes + frutas secas.
Receitas
Suco desintoxicante:
1 cenoura pequena
1 folha de couve
4 galhos de salsinha
1 maçã
1 copo de água
Bater bem no liquidificador e beber em jejum.
Chá diurético:
Hibisco ou cavalinha
Lascas de gengibre
1 litro de água
Prepare e tome durante o período da manhã.
Caminhadas pela manhã e à noite farão muito bem para quem não é adepto a academias.
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