Diminua a chance de depressão

Mais de 120 milhões de pessoas no mundo apresentam sintomas de depressão. E uma das causas está diretamente ligada à alimentação!

Há evidências de que pessoas depressivas possuem níveis plasmáticos menores de ômega-3, em comparação a pessoas sadias. Por isso, uma dieta rica em ômega-3 vindas do óleo de peixe (atum, salmão, arenque e sardinha) e da semente de linhaça pode diminuir a probabilidade de a pessoa ficar depressiva.

A suplementação com ômega-3 tem sido usada cada vez mais em tratamentos de depressão e o resultado é cada vez mais eficaz. Além do óleo de peixe, o ômega-3 pode ser encontrado nas nozes, no agrião e no espinafre.

A combinação de uma dieta balanceada, acompanhamento psicológico e a prática de exercícios físicos pode ser a chave para a prevenção - e até a cura desta doença que atinge tantas pessoas!