Dicas para o lanche da tarde!

Como no lanchinho da tarde é comum dar vontade de comer um pouquinho mais ou até um docinho, seguem algumas sugestões de lanches saudáveis e apetitosos. Aproveitem!

Opção 1

1 fruta
1 sanduíche de pão integral com ricota temperada e cenoura ralada
1 ades em caixinha

Opção 2

1 fruta
1 wrap de frango e tomate
1 yakult

Opção 3

1 fruta
1 sanduíche de pão integral com carne assada e desfiada (1 colher e meia de sopa)
1 suco natural

Opção 4

1 fruta
1 beirute ( sanduíche de pão sírio com peito de peru e queijo minas)
1 ades em caixinha

Opção 5

1 fruta
1 pedaço de bolo simples (a mesma medida da torta integral)
1 suco natural

Opção 6

1 fruta
1 sanduíche de pasta de atum com beterraba ralada
1 ades de caixinha

Opção 7

1 fruta
1 club social integral
1 pote de iogurte com cereal (para misturar na hora)

Opção 8

1 fruta
2 bisnaguinhas com requeijão light
1 yakult

Opção 9

1 fruta
1 sanduíche de pão de hambúrguer integral com hambúrguer caseiro e tomate
1 suco natural